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Visite virtuelle

Sauna

La séance de sauna pour 2 personnes : 25 € , sur réservation.
Dans le prix sont inclues les serviettes et l'eau minérale afin de vous hydrater.
 
 
La pratique du sauna est bienfaisante tout particulièrement pour ses pouvoirs :

    de relaxation et de soulagement des tensions musculaires.
    de lutte contre le stress.
    d’élimination des toxines.
    d’amélioration de la circulation du sang,
    de sensation de bien-être général et de renforcement du moral.



DEROULEMENT D'UNE SEANCE DE SAUNA:



- D‘abord, une douche

Pour commencer, une douche tiède est indispensable! Ceci non seulement pour des raisons d’hygiène mais aussi pour débarrasser votre peau du film de gras qui retarde la transpiration.
Ensuite essuyiez-vous bien, car une peau sèche transpire plus facilement.

- Et maintenant: on transpire

C’est l’air sec qui rend les températures élevées du sauna (entre 80°C et 100°C) supportables. Veuillez noter que la chaleur monte et qu’il fait donc plus chaud sur le banc supérieur.
• Si vous êtes débutant, il est préférable de prendre place sur le banc inférieur.
• Utilisez une grande serviette de bain et faites en sorte que toutes les parties du corps soient posées sur la serviette pour éviter   qu’il y ait de la sueur sur le bois.
• Si vous avez trop chaud, descendez sur le banc inférieur, spécialement pendant
« l’Aufguss. » ( arrosage des pierres chaudes). Durant l’Aufguss, l‘humidité augmente de dix à trente pour-cent et provoque un stimulus thermique fortement ressenti, mais qui ne dure que quelques minutes. Les huiles essentielles intensifient l‘effet bienfaisant sur le système nerveux.  Attention aux projections , utiliser la cuillère.
• Restez entre 5 et 10 minutes dans le sauna.
• Quittez le sauna si vous ne vous sentez pas bien.

- Se rafraichir : une douche

Le sentiment de détente, de vitalité et de rajeunissement est obtenu par un refroidissement correct après le sauna.
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• Refroidissez votre corps avec de l‘eau froide. Commencez par vos pieds, puis montez lentement le long des jambes jusqu‘à l’aine. Ensuite refroidissez vos bras, des mains aux l‘épaules.


- Ensuite : repos

• Après votre douche accordez vous quelques minutes afin de vous reposer et de vous hydrater. Il est très important de boire régulièrement.

- Combien de saunas faut-il faire ?

• Vous pouvez faire jusqu’à trois saunas. Le troisième passage n’est pas obligatoire. (Respectez vos limites personnelles).
 
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