Sauna

La pratique du sauna est bienfaisante tout particulièrement pour ses pouvoirs :

    de relaxation et de soulagement des tensions musculaires.
    de lutte contre le stress.
    d’élimination des toxines.
    d’amélioration de la circulation du sang,
    de sensation de bien-être général et de renforcement du moral.

 

DEROULEMENT D'UNE SEANCE DE SAUNA

 

- D‘abord, une douche

Pour commencer, une douche tiède est indispensable ! Ceci non seulement pour des raisons d’hygiène mais aussi pour débarrasser votre peau du film de gras qui retarde la transpiration.
Ensuite essuyez-vous bien, car une peau sèche transpire plus facilement.

 

- Et maintenant: on transpire

C’est l’air sec qui rend les températures élevées du sauna (entre 80°C et 100°C) supportables. Veuillez noter que la chaleur monte et qu’il fait donc plus chaud sur le banc supérieur.

• Si vous êtes débutant, il est préférable de prendre place sur le banc inférieur.
• Utilisez une grande serviette de bain et faites en sorte que toutes les parties du corps soient posées sur la serviette pour éviter   qu’il y ait de la sueur sur le bois.
• Si vous avez trop chaud, descendez sur le banc inférieur,
• « l’Aufguss. » ( arrosage des pierres chaudes). Durant l’Aufguss, l‘humidité augmente de dix à trente pour-cent et provoque un stimulus thermique fortement ressenti, mais qui ne dure que quelques minutes. Les huiles essentielles intensifient l‘effet bienfaisant sur le système nerveux.  Attention aux projections , utiliser la cuillère.
• Restez entre 5 et 10 minutes dans le sauna.
• Quittez le sauna si vous ne vous sentez pas bien.

 

- Se rafraichir : une douche

Le sentiment de détente, de vitalité et de rajeunissement est obtenu par un refroidissement correct après le sauna.
.

• Refroidissez votre corps avec de l‘eau froide. Commencez par vos pieds, puis montez lentement le long des jambes jusqu‘à l’aine. Ensuite refroidissez vos bras, des mains aux l‘épaules.

- Ensuite : repos

• Après votre douche accordez vous quelques minutes afin de vous reposer et de vous hydrater. Il est très important de boire régulièrement.

 

- Combien de saunas faut-il faire ?

• Vous pouvez faire jusqu’à trois saunas. Le troisième passage n’est pas obligatoire. (Respectez vos limites personnelles).

 

TARIF
La séance de sauna pour 2 personnes durée 1h	35€, sur réservation.

Le prix inclut les serviettes et l'eau minérale afin de vous hydrater.